¿CÓMO PUEDE MEJORAR LA ILUMINACIÓN TU SALUD?
La iluminación es un factor crucial en la salud y en el bienestar de las personas por varias razones:
- La luz natural regula el ritmo circadiano, que es el ciclo biológico de 24 horas que afectan a los procesos como el sueño, la vigilia y el funcionamiento hormonal. Una iluminación adecuada ayuda a mantener el ciclo de sueño-vigilia saludable.
- Mejora el estado de ánimo. La exposición a la luz, especialmente a la luz natural, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y ansiedad. La falta de luz, especialmente en los meses de invierno, puede provocar un trastorno afectivo estacional.
- Productividad y concentración. Una iluminación adecuada mejora la productividad y la concentración en el trabajo. La falta de luz o la iluminación inadecuada pueden provocar fatiga visual y disminución del rendimiento.
- Salud visual. Una iluminación adecuada protege la vista al reducir la fatiga ocular y mejorar la visibilidad. La luz excesiva o insuficiente puede causar molestias oculares y problemas visuales a largo plazo.
- Salud física. La exposición a la luz natural también es importante para la síntesis de vitamina D, que es esencial para el sistema inmunológico.
- Prevención de accidentes. En entornos de trabajo o domésticos, una buena iluminación ayuda a prevenir accidentes, como caídas o lesiones, al mejorar la visibilidad.
Expuesto lo anterior, una conclusión clara es la importancia de la iluminación de los espacios que ocupamos ya que utilizada de forma adecuada puede ser clave para mantener una buena salud física y mental y por tanto mejorar la calidad de vida.
Escrito por: Sira Vera